逆の方法を選ぶことでチャンスを掴む
こんばんは
本日も訪問ありがとうございます。
脳を元気にする快眠アドバイザー
桜百ありあです。
人間ですから
だれでも体がだるくて
気分が重い日があるでしょう。
・何もできないままダラダラと過ごし
気がついたら夕方になった
・ゴロゴロしていたら
１日中ダルく更に頭がボーッとしてきた
こんな１日を過ごしたのでは
人生のムダ使いです。
今すぐ改善策を見つけるべきです。
この方法を知っている人は
ダルさに負けず日頃のやる気と
パフォーマンスに
切り替えることができます。
この解決策とは
気合とか根性とか
いうものではありません。
そもそもだるい心と体に鞭打っても
一瞬パフォーマンスは
上がるかもしれませんが
長くは持ちません。
それどころか
より苦しくなることもあります。
ではどうするのか？
それは「体を動かす」です。
今日はダルいから休もう
と思いがちですが、
これがはじめにお伝えした
結果を招くことになります。
ですから
逆の戦法に回ることが
ポイントになるのです。
とはいえ、
いきなり筋肉トッレーニング
などのハードなことではありません。
軽いストレッチからはじめましょう。
するとどうなるか？
メカニズムはこうです。
縮んだ筋肉をゆっくり
伸ばすことで血流がよくなります
→すると酸素や栄養が体の隅々に運ばれ
疲労回復につながります。
→脳血流がよくなり
脳からは幸せホルモンが分泌され
ストレス解消効果が得られます
→脳が活性化され
気持ちが明るくなり
パフォーマンス向上につながります。
パフォーマンスを上げ
チャンスをつかみましょう。
メルマガはこちらから
