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こんばんは
本日も訪問ありがとうございます。
心と体を元気にする快ドバイザー
桜百ありあです。
人間は生きている間呼吸をしているということは
誰もが知っていることです。
そう、
意識をしても、
しなくても呼吸をしています。
あなたは今、どんな呼吸をしていますか？
しばらく目を閉じて自分の呼吸を感じてみましょう。
いかがでしたか？
ほとんどの人は浅く速い呼吸をしています。
時には止まっていることもあるほど。
でも、止まっているということに
本人すら気づいていないことが多いのです。
仕事に一生懸命取り組んでいる時、
集中している時、
一瞬力を使う時・・・
私も以前は仕事中に呼吸が止まっていました。
あっ！今、呼吸していない！と気づいたのですが、
それから気をつけてみると
自分でも驚くほど頻回に呼吸を止めていたのです。
周りを見てみると同僚も呼吸を止めていました。
面白いことには呼吸を止めている同僚が
対応していたお客さんも呼吸を止めていたのです。
これは、
緊張状態で交感神経が優位な状態で過ごしているから。
緊張というのは
ドキドキ、ワクワク、ソワソワだけではありません。
心も体も身構えており、
意識しないままで呼吸を止めてしまっているのです。
体に酸素を取り込む方法は呼吸。
もちろん呼吸を止めていては
酸素を取り込むことができません。
一刻も早く酸素を取り込むべきです。
酸素が足りないままでは
どんなに仕事をしても、
学習をしても進まない、
覚えられないということが起こります。
そんな時は深呼吸をしましょう。
深呼吸をすることで内蔵の動きが活発になり
脳血流が上がります。
すると頭が冴え集中力が増しますよ。
しっかり酸素を取り込み、血流を流すことがカギです。
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