こんばんわ 快眠コンサルタントの桜百 です。 前回は 「美肌のために １」を お伝えしました。 2つめは ＜エストロゲン＞ エストロゲンは女性ホルモンの１つで 妊娠、出産に関わり、 「美人ホルモン」と言われています。 女性らしい丸みをおびた 魅力的な体…

アンチエイジング 美肌の大敵 シミ、シワ、くすみ、肌荒れ・・・ 女性だけではなく、男性も 美を意識する時代になりました。 アンチエイジングには ホルモンが大きく関与しています。 1つめは ＜成長ホルモン＞ 新陳代謝を上げ、 コラーゲンの生成、 傷や古…

あなたの腸は ダイベン してますか？ こんばんわ 快眠コンサルタントの 桜百ありあ です。 ダイベン・・・ 大便 を想像しましたか？ 代弁 ですよ！ 緊張、不安、心配 など ストレスを感じると お腹の調子が乱れること ありませんか？ 「腸は第2の脳」 脳の大…

こんばんわ。 快眠コンサルタントの桜百です。 ストレスというと 精神的な側面が印象強いですが、 身体的な側面もあります。 温度差は そのひとつですね。 ストレスホルモンと呼ばれている 「コルチゾール」を見てみましょう。 コルチゾールは生きていくため…

こんばんわ。 快眠コンサルタントの桜百です。 実りの秋 美味しいものが沢山 季節の恵みを頂けることは 幸せですね。 頂いた恵みから体も 心地よく しましょう。 ★睡眠ホルモン「メラトニン」 ★幸せホルモン「セロトニン」 と呼ばれる程、睡眠に不可欠なホル…

こんばんわ。 快眠コンサルタントの桜百です。 睡眠時間は 7～8月に 短く 11～12に 長く なります これは日照時間と関係があり、 「眠りのホルモン」メラトニンは 日照時間によって 分泌量が変わるからです。 「眠りのホルモン」メラトニンは 暗くなると 脳…