美肌のために 2

こんばんわ

快眠コンサルタントの桜百 です。

前回は   「美肌のために １」を  

お伝えしました。

2つめは　＜エストロゲン＞

エストロゲンは女性ホルモンの１つで

妊娠、出産に関わり、

「美人ホルモン」と言われています。

女性らしい丸みをおびた

魅力的な体型へと導きます。

また、

コラーゲンを増やし、

艶々の お肌、髪の毛

水分を保つ働きがあります。

このエストロゲンは

卵巣から分泌されますが、

その司令を出しているのが

            脳

睡眠不足になると

脳からの司令が乱れ、

ホルモンの分泌に

影響をおよぼします。

今日の良かったことを

思い浮かべ

口角を上げたら

ぐっすり眠りましょう。