疲労を回復するたった１つのこと

今日も訪問ありがとうございます。

疲労を感じている時は
脳を休めましょう。

脳が疲れていると
身体の各部署にたくさん送るはずの指令が
滞ってしまいます。

どうやって脳を休めるのか？

マッサージ
ヘッドスパ
アーユルベーダ
・・・

どれもリラックスでき
とても良い効果があります。

が日常的ではありません。

何より、
誰かにやってもらわないといけない
限定された時間が必要です。

ちょっと疲れた時に
疲れすぎて動きたくない時に

自分のタイミングでできること

それは瞑想です。

瞑想とは
心を鎮めて自分と向き合いできるだけ思考を無に近い状態にする
ことです。

瞑想をすると
・脳が休める
・自律神経が整いストレスが軽くなる
・ストレスが解消される
など

疲労が溜まっている時こそ瞑想はオススメです。

アップル創業者のスティーブ・ジョブズ、
Google社も瞑想をしていることは有名です。

〜疲労が溜まった状態のときは〜　

休みたくても休めずに頑張り続けた末
　　　↓
いざ休もう！　と
ベッドに入りやっと休める時がきたのに
　　　↓
身体はぐったりしているのに脳はオーバーヒート
　　　↓
どうしようもない脳の興奮状態
　　　↓
明日の心配が頭の中でグルグル回り始め
　　　↓
心と体のバランスが乱れてしまう
　　　↓
さっきから何ども寝返りばかり・・・

ということがよく見られます。

これでは睡眠も浅くなり
結果、脳も休まらず、身体も苦しさを残し、
イライラしたり
逆に無気力になったりしかねません。

不思議のないことです。

疲労を回復したいなら脳を休ませる！
これが近道です。

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