腸の ダイベン

あなたの腸は ダイベン してますか？

こんばんわ

快眠コンサルタントの

桜百ありあ です。

ダイベン・・・

大便 を想像しましたか？

代弁 ですよ！

緊張、不安、心配 など

ストレスを感じると

お腹の調子が乱れること

ありませんか？

「腸は第2の脳」

脳の大脳辺縁系では、

本能的欲求

つまり、

ストレス や 情動 を感じます。

過度なストレスを感じると

自律神経が乱れ、

交感神経が優位になります。

すると、本来

副交感神経で活発になる消化器ですが、

働きすぎて

腹痛、下痢

等の症状として現れます。

腸が言葉にできない心の声を 代弁！！

こんな日は

ゆっくり深呼吸をして

「今日一日お疲れ様」

と、自分に感謝。

しっかり副交感神経のモードに

切り替えて

眠りましょう。