前回は就寝時の環境についてお伝えしました。 アイマスクによって「自分の暗さ」 を作り出せたと思います。 今回は熟眠を得やすくなることについてです。 暗くすることで 睡眠ホルモンの恩恵を十分に受けましたか？ とはいえ 忙しい現代のビジネスパーソンで…