大人のぬり絵
子供の頃、
どんなことをして遊んでいましたか？
私はぬり絵を
夢中になってしていました。
自分の想像で色を塗ったり、
好きなキャラクターの色を
真似してぬってみたり…
塗り絵からも成長の過程が見えます。
年齢が上がっていくにつれて
選ぶ色が変わったり、
ぬり方が変わったり、
絵のジャンルが変わったり
と変化をみるのも面白いですね。
そんなぬり絵ですが、
私は「子供の遊び」
というイメージがありました。
ですが、
ここ最近では
大人向けのぬり絵が
流行っています。
テレビ番組や本屋さんなどでも
目にする機会が増えてきました。
実はこのぬり絵、
あるものと関係しているのです。
それは
睡眠
です。
え？ 関係あるの？
と思ったあなた。
そう、
関係あるのです。
ぬり絵は
質の良い睡眠
へと導いてくれるお助け道具なのです。
実際に、
ぬり絵をしたらぐっすり眠れた、
深い睡眠の時間が長くなった、
寝起きが良くなった、
という実験結果が出ています。
それには、
ぬり絵の３つの効果
があるからです。
３つの効果について動画で説明します
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