学習力アップの秘訣
学生のころ
試験直前、徹夜して頑張ったのに…結果、
成績は芳しくなかった。
なんて経験はありませんか？
頑張ったのに報われない
眠気をこらえて勉強したのに忘れている。
睡眠を削ったことが原因です。
睡眠は脳をクールダウンさせる唯一の方法
これを有効利用しない手はありません。
睡眠を削り、脳を休ませないと、
疲労物質が溜まり機能低下します。
脳の機能低下とはどんな症状か。
それは
思考力低下、
記憶力低下
集中力低下、
学習効率低下
など
簡単なミスをしたり、
覚えにくくなったり、
ひらめきが出にくくなる、
しまいには感情コントロールが難しくなり、
イライラする。
学習にとって不利益なことですね。
しっかりと良質な睡眠をとり、
日々、脳をリフレッシュさせていきましょう。
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