心の栄養
訪問ありがとうございます。
快眠コンサルタントの桜百ありあです。
あなたは日々栄養を
吸収していることでしょう。
そこで 質問です。
あなたはどんな栄養を取っていますか？
栄養というと
食事、ビタミン、たんぱく質、サプリ、ドリンク・・・ですね。
これは肉体的な健康に必要な栄養です。
今は健康ブームであり、
食事にもカロリーや塩分、糖質などの
表記がされることも多くなりました。
では、心の栄養は取っていますか？
心の栄養って何？
どうやって取るの？
との声が聞こえてきそうです。
それは
・肯定的なコミュニケーションです。
例えば挨拶。
相手の顔も見ずに、
作業をしながら
「おはよう」
というのと、
相手を認め
「おはよう」と返す。
受け取る者の感じ方には
大きな違いが生じています。
これは言葉だけではなく、
心の反応を受け取るからです。
・ワクワクすることをする
美味しいものを食べる、
好きなことをする。
リラックスは心が喜ぶことに繋がります。
・睡眠
眠ることで疲労回復し心の栄養を補給します。
それこそが心の栄養の大切さを物語っています。
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