夏の眠り方 part 4

今日も 訪問ありがとうございます。

快眠、快調コンサルタントの

桜百 ありあです。

夏の眠り方シリーズ   part 1~part 5

暑い日の後は  寒い日～～

身体の調整も忙しいですね。

今回のテーマは

そんなときに  ぴったりですよ。

 part4

《レッグウォーマーをはく》

眠くなるためには 

深部体温を下げることが必要

とお伝えしました。

しかし、

必要以上の冷えは

睡眠の妨害

になります。

身体が冷えると

途中で目が覚めたり（中途覚醒）

トイレに行きたくなったり…

ぐっすり眠るには

入眠中の冷えを予防することが大切です。

冷え防止、体温調整 には

レッグウォーマーをはきましょう。

抜群の通気性で ひんやり と感じる

「麻」素材はいかがでしょうか。

高温多湿の日本に最適な 天然素材 の１つ。

吸湿性 と 放湿性 に優れています。

実は  「麻」 には

疲労を回復 させ 気持ちを落ち着かせる

リラックス効果

が あるそうです。

足裏 や 足首 は筋肉、脂肪が少なく

とても冷えやすい部位です。

体が冷えると 眠りが浅くなります。

そこで レッグウォーマー はぴったり。

足首が保温でき

足裏からの放熱も出来、

良いことづくしです。

美しい睡眠は 美しい心と身体を育みます

次回も お楽しみに