幸せの集め方

年末年始、幸せを集めて運気を上げよう

幸せは自分で集められます！

それは私たちの脳にあります。

では、こんな時どう感じますか？

・今日、スペイン語フレーズを10個覚えるぞ。しかし、5個しか覚えられなかった。

「5個しか覚えられなかった」

に焦点を当てると

確かに目標の半分ですから、

残念ですね。

すると

悔しい、

やる気が起きない、

嫌になった、

と

どんどんマイナスの方向に

流れがちです。

では、

「目標の半分の5個だけど

覚えられた。」

に焦点を当てるとどうなるでしょう。

小さな達成感、

小さな満足感、

やる気アップ、

次なる目標が見える、

と

プラスの方向に進みます。

すると

覚えたフレーズを早速使おう

など

実践したくなり、

更なる語学力アップ

も期待できたり～

この時、私たちの脳からは

幸せホルモン

が出ています。

この幸せホルモンの分泌を

自分で刺激できるのです。

それならちょっとの工夫で

沢山の幸せホルモンを

集めた方が良いですね。

幸せホルモンの刺激の仕方

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